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Estilo de vida

Actividades diarias que te ayudan a quemar calorías

Tan efectivas como el gimnasio

DANIELA ESCOBEDO DENA / EL SIGLO DE TORREÓN
TORREÓN, COAH., martes 21 de enero 2020, actualizada 2:51 pm

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Aunque buscamos actividades fáciles que nos ayuden a perder o mantener un peso, lo cierto es que muchas de las actividades que realizar de forma cotidiana te ayudan a quemar una gran cantidad de calorías.

Algunas de estas actividades incluso puede que las realices como rutina. Aquí te contamos más sobre cada una de ellas:

Ordena tus cosas

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Aunque lo hagas todos los días, quizá no sabías que puede llegar a tomar la misma energía que una rutina de gimnasio. Ordenar y limpiar a un ritmo acelerado te puedo hacer quemar hasta 300 calorías.

Date un baño muy caliente

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Un baño con agua bien caliente puede llegar a quemar hasta 126 calorías, el cual es el equivalente a pasar media hora sobre una caminadora. Esto se debe a que el cuerpo exige más energía para luchar contra el enfriamiento

Toma un té verde

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El consumo de té ayuda a llevar una dieta equilibrada. El té verde contiene propiedades que ayuda a quemar calorías, genera la combustión de las grasas y disminuye el tejido adiposo.

Si tomas una por la mañana y otra por la tarde puede quemar 80 calorías, el resultado es aún mejor si se toma frío.

Vete de compras

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Un estudio realizado exclusivamente al público femenino afirma que en promedio las mujeres queman 15,000 calorías al año mientras compran. Esto se debe al esfuerzo físico que requiere cargar, mover, acomodar y llevar cosas, además de dar repetidas vueltas en el establecimiento.

Llama por teléfono

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Llamar por teléfono podría ayudarte a quemar calorías, ya que mientras lo haces muy probablemente no te dejes de mover y busques caminar por toda tu casa. Puedes aprovechar para hacerlo mientras caminas en un parque, seguramente no sentirás cansancio.

Ríe

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Reír por lo menos 20 minutos al día puede quemar tantas calorías como 30 minutos en levantamiento de pesas. Además, reír pone a trabajar más de 50 músculos del cuerpo, entre ellos los abdominales.

Besa

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Besar puede ayudarte a quemar muchas calorías, a vivir más y feliz. Esto se debe a que aumenta la hormona llamada ‘oxitocina’, la hormona de la felicidad. Además activa la circulación y la respiración.

Esto pone en funcionamiento 30 músculos de la cara, por lo que puedes quemar hasta 26 calorías en un sólo beso.

Aunque buscamos actividades fáciles que nos ayuden a perder o mantener un peso, lo cierto es que muchas de las actividades que realizar de forma cotidiana te ayudan a quemar una gran cantidad de calorías.

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